寝るとき、首元が寒いと感じたら。冬の眠りを心地よくする工夫

寝るとき、首元が冷えるのはなぜ？

寒い季節になると、布団に入っていても首元だけが寒く感じることがあります。

首元は、寝返りを打ったときなどに布団から出やすい部分です。

また、パジャマの襟元が開いていると、そこから冷たい空気が入り込み、ひんやりと感じることも。

そんなときは、寝具だけでなく、首元の衣服にも目を向けてみるとよいかもしれません。

首にタオルをかけて寝るのは、なぜ？

首元の冷えが気になるとき、身近なタオルを使う方法があります。

特に、パイル生地のタオルは、ふんわりとした肌触りが特徴です。

パイル生地は、糸をループ状に織り出した構造になっています。

ループの間に空気を含みやすく、ふっくらとした厚みが生まれるため、暖かさを感じやすい素材です。

また、タオルは肌に触れる部分がやわらかく、首元を覆うときにも使いやすいもの。

「首元が寒いな」と感じたときに、身近なタオルを使ってみるのも、ひとつの工夫です。

ただし、寝ている間にタオルがずれたり、首元でごわついたりすることもあります。

使う場合は、締めつけず、寝返りを妨げないようにしましょう。

寝るときの首元を心地よく保つために

首元の冷えが気になるときは、タオルだけでなく、寝るときの服装を見直してみるのもおすすめです。

例えば、首元まで覆えるパジャマやインナーを取り入れること。

襟元が大きく開いた服よりも、首元をやさしく覆うものを選ぶことで、冷たい空気が入り込みにくくなります。

また、寝室の温度や寝具の厚さも、心地よく眠るための大切なポイントです。

寒さを感じるときは、首元だけでなく、寝室全体の環境も見直してみましょう。

パジャマの下に、首元まで覆えるインナーを

寝るときの首元の冷えが気になる方に、もうひとつご紹介したいのが、タートルネックのインナーです。

タオルを首にかける代わりに、首元まで覆える肌着をパジャマの下に着るという方法。

首元を覆うことで、寝返りを打ったときにもタオルがずれにくく、いつもの寝る姿勢を保ちやすくなります。

また、鼻づまりなどで口呼吸になってしまう時には、口まで覆えるので喉の乾燥対策にもなります。

もちろん、感じ方には個人差がありますので、首元の締めつけが気になる方は、ゆとりのあるものを選ぶとよいでしょう。

オーガニックコットンのタートルネックインナーで、心地よい夜を

今回ご紹介するのは、slouch&chicの「オーガニックコットンアイレットメッシュインナー（タートルネック）」です。

オーガニックコットンを使用した、首元まで覆える長めのタートルネックタイプのインナー。

パジャマの下に着ることで、首元をやさしく覆うことができます。

タオルを首にかける方法もよいけれど、寝ている間のずれが気になる方や、肌着で首元を覆いたい方にもおすすめです。

寒い季節の夜を、少しでも心地よく過ごすために。

いつもの寝る前の習慣に、首元を覆う工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。

商品はこちら

オーガニックコットンアイレットメッシュインナー（タートルネック）

ゆったり長め、口まで覆えるタートルです。

首元にも、お腹まわりにも。使い方いろいろなロングハラマキ

首元の冷えが気になるとき、もうひとつおすすめしたいのが、ルーズフィットロングハラマキです。

「ハラマキ」という名前のとおり、お腹まわりを温めるためのアイテムですが、実は首元に巻いて使うこともできます。

約60cmの長め丈なので、首に通してくしゅっとさせたり、首元を覆うように使ったりと、工夫次第で使い方が広がります。

もちろん、本来のハラマキとしても活躍。

胸の下からお尻まですっぽり覆ったり、二重に折り返したりと、その日の気温や好みに合わせて使えます。

素材は綿100％。薄手の丸胴リブで、締め付け感を抑えたゆったりとした着け心地も魅力です。

首元にも、お腹まわりにも。

ひとつあると、季節やシーンに合わせて使い分けられる便利なアイテムです。

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ルーズフィットロングハラマキ

最後に～首元もお腹まわりも、心地よく～

寒い季節の夜を心地よく過ごすためには、寝具だけでなく、寝るときの服装を見直してみることも大切です。

首元が寒いと感じたら、タオルを使ったり、首元まで覆えるインナーを取り入れたり。

お腹まわりの冷えが気になるときは、腹巻きを活用するのもひとつの方法です。

大切なのは、自分に合った無理のない方法を見つけること。

毎日の眠りが少しでも心地よいものになるように、この冬は身近なアイテムでできる工夫を取り入れてみませんか？