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コラム

Column

睡眠（3件）

改善策
2025.08.21
生活習慣が老化を左右する！老けない人の習慣とは？

生活習慣が老化を左右する！老けない人の習慣とは？

老化のスピードは、遺伝だけで決まらない？ 健康的に年齢を重ねたいと考え、生活習慣を意識して整えている方も多いと思います。けれども、同じ年齢でも「若々しい人」と「老けて見える人」がいるのはなぜでしょうか...
入浴
2023.11.20
お風呂に入ると疲れてしまうことはないですか？体を温め、ほど良い疲れで安眠へ！

お風呂に入ると疲れてしまうことはないですか？体を温め、ほど良い疲れで安眠へ！

なぜ、入浴による疲労を感じる？ 入浴は、体を清潔にし、疲労回復、リラックスなどの効果が期待出来、毎日出来る手軽なリラクゼーションでもありますね。ですが、健康で体力がある時とそうでない時とでは違いをかん...
体調不良
2019.03.26
寝ても寝ても眠い春の原因は？自律神経との関係と今日からできる対策

寝ても寝ても眠い春の原因は？自律神経との関係と今日からできる対策

春になると眠いのはなぜ？ 春に強い眠気を感じやすい最大の理由は、自律神経の乱れです。 ① 寒暖差による負担 春は一日の気温差が10℃以上になることもあります。体はその変化に対応するため、無意識にエネル...
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