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コラム

Column

睡眠の質（6件）

体調不良
2025.01.23
ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)とは？ 鬱まで酷い症状はなくとも、なんとなく"覇気がない"ような"気持ちが沈みがち"だなと感じる冬。これには大きな要因として、日照時間が関わっています。日照時間が短くなる...
シャワー
2024.07.26
暑い夏の夜に快適な睡眠を得るためには

暑い夏の夜に快適な睡眠を得るためには

寝室の環境を整えましょう 寝苦しい夜、どうやって寝ていますか？なかなか寝付けない、寝付けても2時間程で目が覚めてしまう、眠りが浅くて疲れが取れないなど、すっきりとした目覚めを迎えられない方も多いと思い...
ワンピース
2024.05.21
質の良い睡眠をとるには---寝汗に潜む病気をご存知ですか？---

質の良い睡眠をとるには---寝汗に潜む病気をご存知ですか？---

快適な寝室環境の整え方 日々忙しい毎日を過ごす中で睡眠時間は十分にとれていますか？睡眠時間の確保が難しいならば、睡眠の質を上げる事で十分に体を休める事が出来、短時間の睡眠でも体調不良、生活習慣病などに...
フェイスマスク
2022.10.25
眠れていますか？---睡眠について---

眠れていますか？---睡眠について---

睡眠の役割 睡眠には3つの役割があります。 ・脳の疲れを取り、記憶の整理をする ・傷ついた細胞を修復し、体の成長を促す ・体の疲れを取り、病気の回復を促す これらの役割をみると睡眠の重要性が分かると思...
体調不良
2019.03.26
寝ても寝ても眠い春

寝ても寝ても眠い春

春は睡魔に襲われる！ 3月は冬から春に向けて天候の変化が激しい時期で、身体がついていかず疲れやすく感じたり、不調と感じる事もあります。十分な睡眠をとっているにも関わらず、日中眠気が襲ってくる、それも急...
マッサージ
2018.03.23
春の体調管理

春の体調管理

季節の変わり目の不調 季節の変わり目は体の準備期間でもあり、体調を崩しやすい時期でもあります。 1年の中で、春に向かう2月～3月にかけて体調を崩す方が多いようです。花粉症等のアレルギーをお持ちの方には...
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