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コラム
睡眠の質

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Column

睡眠の質（6件）

ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)とは？鬱まで酷い症状はなくとも、なんとなく"覇気がない"ような"気持ちが沈みがち"だなと感じる冬。これには大きな要因として、日照時間が関わっています。日照時間が短くなる...

暑い夏の夜に快適な睡眠を得るためには

暑い夏の夜に快適な睡眠を得るためには

寝室の環境を整えましょう寝苦しい夜、どうやって寝ていますか？なかなか寝付けない、寝付けても2時間程で目が覚めてしまう、眠りが浅くて疲れが取れないなど、すっきりとした目覚めを迎えられない方も多いと思い...

ワンピース

質の良い睡眠をとるには---寝汗に潜む病気をご存知ですか？---

質の良い睡眠をとるには---寝汗に潜む病気をご存知ですか？---

快適な寝室環境の整え方日々忙しい毎日を過ごす中で睡眠時間は十分にとれていますか？睡眠時間の確保が難しいならば、睡眠の質を上げる事で十分に体を休める事が出来、短時間の睡眠でも体調不良、生活習慣病などに...

フェイスマスク

眠れていますか？---睡眠について---

眠れていますか？---睡眠について---

睡眠の役割睡眠には3つの役割があります。・脳の疲れを取り、記憶の整理をする・傷ついた細胞を修復し、体の成長を促す・体の疲れを取り、病気の回復を促すこれらの役割をみると睡眠の重要性が分かると思...

寝ても寝ても眠い春

寝ても寝ても眠い春

春は睡魔に襲われる！ 3月は冬から春に向けて天候の変化が激しい時期で、身体がついていかず疲れやすく感じたり、不調と感じる事もあります。十分な睡眠をとっているにも関わらず、日中眠気が襲ってくる、それも急...

マッサージ

春の体調管理

春の体調管理

季節の変わり目の不調季節の変わり目は体の準備期間でもあり、体調を崩しやすい時期でもあります。 1年の中で、春に向かう2月～3月にかけて体調を崩す方が多いようです。花粉症等のアレルギーをお持ちの方には...

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