冷房でお腹が冷えていませんか？～夏の冷え対策におすすめの薄手ハラマキ～

お腹(内臓)が冷たい

体の中心部分のお腹。おへその周りが体の他の部分よりも冷たいと感じる方は、お腹まわりが冷えているサインかもしれません。自分ではなかなか気が付かないことが多く、なんとなく疲れやすかったりダルさが続いていたりと、不調を感じた時はお腹が冷たいことがあります。

内臓が冷える原因は、ストレスや疲労の蓄積、運動不足などがあります。

・過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血流の流れが悪くなり、内臓へ酸素や栄養素が十分に運ばれず熱を生み出す力を低下させます。

・ずっと座っている方など長時間動く事がない運動不足により、血流が滞ります。

・冷たい物の取りすぎ

・湯舟に浸からずシャワーで済ませてしまう

また、季節の変わり目の寒暖の差や、空調による冷えには対策が必要です。

夏でも冷えるのはなぜ？

夏は外気温が高いため、「冷え」とは無縁と思われがちです。しかし、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎたりすることで、お腹まわりが冷えてしまうことがあります。特にデスクワークが多い方は体を動かす機会が少なく、血流が滞りやすいため、夏でも冷えを感じることがあります。

お腹（内臓）を温めると

お腹まわりを冷やさないようにすると、体を温かく保ちやすくなります。特に冷房の効いた室内では、お腹を冷やさない工夫をすることで、冷えによる不快感の軽減につながることがあります。

また、適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠などとあわせて、日頃から体を冷やしすぎないことは、毎日の健康管理にも役立ちます。

ハラマキは、お腹まわりをやさしく保温できるため、季節を問わず取り入れやすい冷え対策の一つです。

お腹まわりをやさしく保温するには

お腹(内臓)を温めるには、適度な運動、規則正しい生活などはもちろんですが、お手軽にできるのが、ハラマキの着用です。お腹周りに一枚多く着る事で、暑くなりすぎる事がなく着脱も楽に出来るので、体温調節がしやすいです。

昔からあるハラマキ。昭和の頃のステテコにベージュのハラマキをした男性のイメージですが、現代は多種多様なおしゃれなハラマキも沢山販売されています。ここで、おススメしたいのは、天然繊維を使った物です。

・シルク素材

　セリシンというタンパク質からできていて吸湿性・放出性が高くムレにくい、夏も快適に過ごせます。

・ウール素材

暖かさを求めるなら、ウールです。伸縮性・保温性に優れているので冬に最適です。下着の上から着用すると良いでしょう。

・綿素材

肌触りがよく吸湿性・通気性に優れており、素肌に着用出来ます。通年を通して快適に過ごせます。耐久性が高く、洗濯機で　気軽に洗えるモノが多いため使いやすいです。

スラウチのハラマキがおススメです。

ルーズフィットロングハラマキ                                                 
オールシーズン着用できる綿100％のハラマキ

・ゆったりと締め付けのないハラマキです。
・2重に折って暖かさを調節できます。
・長さが60㎝あるので、胸の下からお尻まですっぽり。

こんな時に便利！

・オフィスでの冷房対策
・就寝時の冷え対策
・新幹線・飛行機での移動
・スーパーなど冷房の強い場所

このルーズフィットロングハラマキは、使い方いろいろ

まとめ

夏の冷房対策はもちろん、季節の変わり目や就寝時など、一年を通して活躍する薄手のハラマキ。

「夏なのに冷える…」と感じたら、まずはお腹まわりを冷やさないことを意識してみましょう。

毎日の暮らしの中で無理なく続けられる冷え対策として、自分に合ったハラマキを取り入れてみてはいかがでしょうか。

※本記事は2026年7月24日に内容を最新情報に更新（編集・追記）しました。

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