夏の肌は疲れています！~紫外線・汗・冷房による乾燥と、室外と室内の温度差による肌ダメージ~

夏の肌に負担をかける要因

1．紫外線によるダメージ

夏の肌にとって、まず気をつけたいのが紫外線です。

人は年齢を重ねるごとに、誰でも自然に老化していきます。肌も同じで、年齢とともにハリが失われたり、たるみが気になったりするのは自然な変化です。

しかし、肌の老化には、こうした「自然老化」だけではなく、紫外線による「光老化」もあります。

自然老化と「光老化」の違い

例えば、顔や手足など、普段から紫外線を浴びることの多い部分と、衣類に覆われているお尻や内ももなどでは、肌の質感が違うと感じることはありませんか？

紫外線を浴びる機会が少ない部分の皮膚は、年齢を重ねても比較的なめらかで、つるつるとした質感を保っています。

もちろん、年齢とともにハリが失われたり、たるみが生じたりすることはあります。

一方で、紫外線を長年浴び続けた肌は、キメが不均一になってゴワゴワしたり、濃いシミや深いしわが目立ったりすることがあります。

このように、紫外線を長年浴びることで生じる肌の変化を「光老化」といいます。

夏は日差しが強い時期だからこそ、外出時には日傘や帽子、衣類、日焼け止めなどを上手に取り入れ、できるだけ紫外線を浴びすぎないようにすることが大切です。

2．汗・皮脂による肌への負担

暑い夏は、汗や皮脂の分泌も増えます。

汗をかいたままにしておくと、肌に不快感が残るだけでなく、汗を拭く際に何度もこすってしまうこともあります。汗をかいたら、タオルやハンカチなどでこすらず、やさしく押さえるようにして拭くことを意識しましょう。

また、汗や皮脂が気になるからといって、洗顔や洗浄をしすぎるのも避けたいところです。

そして、夏の肌ケアでもう一つ忘れてはいけないのが、「夏でも肌は乾燥する」ということです。

冬ほど空気が乾燥していないため、「夏は肌が乾燥することはない」と思っている方もいるかもしれません。しかし、外では汗をかいているからといって、肌が十分にうるおっているとは限りません。

では、なぜ夏でも肌は乾燥するのでしょうか。

屋外の高温多湿と、室内の冷房による乾燥

夏は、屋外と室内で肌を取り巻く環境が大きく変わります。

外では暑さと湿気で汗をかいているのに、冷房の効いた室内に入ると、ひんやりとした空気に包まれます。さらに、冷房によって室内の空気が乾燥すると、肌の水分も奪われやすくなります。

つまり夏の肌は、「暑くて汗をかく」一方で、「冷房によって乾燥する」という、異なる環境を一日の中で何度も行き来しています。

汗や紫外線によって負担を受けた肌に、こうした環境の変化が重なることも、夏の肌が疲れて感じられる一因です。

だからこそ、冬だけでなく夏も、肌の状態を見ながら保湿ケアをすることが大切です。

日光と上手につき合うために

「紫外線＝肌に悪いもの」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

確かに、紫外線を浴びすぎることは、肌にさまざまな負担を与えます。

一方で、日光には私たちの健康に関係する一面もあります。

知人がヨーロッパで暮らしていた頃の話では、夏になると日光浴を楽しむ人が多く、日本とは日光に対する感覚がずいぶん違うそうです。

公園やテラスなどで日差しを浴びながら過ごすことも、日常の楽しみのひとつ。冬の日照時間が短い地域では、夏の太陽を楽しみにする人も多いのだとか。

以前は、日本でも子どもが健康のために日光を浴びる「日光浴」がすすめられていた時代があり、母子健康手帳にも日光浴に関する記載がありました。その後、紫外線による健康への影響についての知見が蓄積され、母子健康手帳の内容も見直されています。

また、日光を浴びることで、体内ではビタミンDがつくられます。ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を保つために大切な栄養素です。食事では、魚やきのこ類などから摂取することもできます。

つまり、日光は「浴びれば浴びるほど良いもの」でも、「少しも浴びてはいけないもの」でもありません。

大切なのは、日光を楽しむことと、紫外線を浴びすぎないこと。そのバランスです。

夏の肌は、紫外線だけでなく、汗や皮脂、冷房による乾燥など、さまざまな負担を受けています。

では、そんな疲れた肌を、毎日の生活の中でどのようにいたわっていけばよいのでしょうか。

疲れた肌をケアするには

外出していると、とにかく暑くて、日差しなど気にせず肌を露出し、紫外線を浴びていることを忘れがちです。

きちんと日焼け止めを塗っていても、汗で落ちてしまいます。塗り直しもなかなか面倒で、ついそのままにしてしまうこともしばしば……。そして、冷房が効いた室内は乾燥しています。

ですが、夏に肌が乾燥しているとは、なかなか実感できない方も多いのではないでしょうか。

だからこそ、日々のお手入れが重要になります。

女性は、顔のケアは徹底している方が多いと思いますが、体、特に腕や足のお手入れは怠りがちです。ましてや夏は、きちんと湯舟に浸かったり、クリームを塗ったりするのも億劫になってしまいます。

そこで、バスローブがとても便利になります。

湯上がりの火照りが冷めるまでの間、バスローブを羽織って涼みながら、体のお手入れを行うのです。

そもそも、お風呂上がりのお肌は、潤っていてハリがあるように感じませんか？

お風呂上がりは、ツヤツヤとハリがあるような感じが、体全体にあります。その潤っている感じを、ずっと維持できれば良いのですが……。

そこで、化粧水やクリームなどで、潤いを逃がさないように「蓋」をします。

よく「お風呂上がりの5分」と言いますが、入浴後5分の間に顔のお手入れと体のお手入れを両方済ませるのは、慌ただしいですし、時間も足りません。

お風呂上がりをゆったりと過ごし、お肌の潤いも維持するには、タオルで体の水滴を拭き取り、バスローブを羽織ります。バスローブが蓋の代わりとなり、肌から水分が蒸発するのをある程度防ぐ効果が期待できるともいわれています。

また、火照りが冷めた後にクリームやオイルなどを塗る方が、べたべたせずに気持ちが良いですね。バスローブが潤いを守ってくれている間に顔や髪のお手入れをしたら、落ち着いてボディのスキンケアを。

バスローブは、湯上がり後の「勝負の5分」を少し延ばしてくれる、魔法のスキンケアアイテムといえるでしょう。

紫外線を浴び、乾燥したままの肌を放置せず、一日の終わりにきちんと手入れをすれば、光老化による肌への影響を遅らせ、キメの整った肌を維持することにつながるのではないでしょうか。

夏のお肌ケアには「今治生地のわた音シルキーレディースポンチョ　最高の軽さとシルクのような光沢。」がおススメです。

夏の湯上がりは、バスローブを羽織ると暑く感じたり、いつまでも二次発汗が収まらないという方もいらっしゃいます。

そんな夏の湯上がりにおすすめしたいのが、「わた音レディースポンチョ」です。

最高の軽さと、シルクのような光沢が魅力の「わた音レディースポンチョ」は、一般的なバスローブとは違い、肩からすっぽりと羽織るポンチョタイプ。

バスローブを羽織って体を包みながら顔や髪のお手入れをしていると暑く感じる方も、ポンチョなら腕を出しやすく、湯上がりのスキンケアをしながら過ごしやすい一枚です。

お風呂上がりにすぐボディクリームを塗るのではなく、まずはポンチョを羽織って火照りが落ち着くのを待つ。その間に顔や髪のお手入れをして、落ち着いてからボディのスキンケアをする。

そんな夏の湯上がり時間を心地よく過ごすための一枚として、「わた音レディースポンチョ」をおすすめします。

お顔のケアには蒸美人フェイスマスク

湯上がりに体のお手入れをするのと同じように、お顔もゆっくりとケアしたいものです。

そんなお顔のお手入れにおすすめなのが、「蒸美人フェイスマスク」です。

「蒸美人フェイスマスク」は、電子レンジで温めて、蒸しタオルのような温かさを楽しめるフェイスマスク。お風呂上がりのリラックスタイムに、顔にのせてゆっくり過ごすことができます。

蒸しタオルのように温めることで、いつものスキンケアとはまた違った心地よさを楽しめるのが魅力です。

また、目元を温めてリラックスしたいときや、鼻まわりをすっきりさせたいときにも便利。

冷やして使えば、湯上がりの火照りをクールダウンしたいときにも使えます。

一日の終わりに、温かい「蒸美人フェイスマスク」を顔にのせて、ゆっくりと自分のための時間を。

忙しい毎日の中でも、手軽に「蒸しタオル」のようなひとときを楽しめる、お顔のお手入れアイテムです。

まとめ

ビタミンDは、年齢とともに体内でつくられる量が減少していくことがあります。日光を浴びることで体内でビタミンDがつくられるため、適度に日光を浴びることは、健康を保つうえでも大切なことの一つです。
また、日光を浴びながら散歩をすれば、適度に体を動かすこともできます。お金をかけずにできる、身近な健康習慣ともいえるでしょう。
だからこそ、日光を完全に避けるのではなく、紫外線を浴びすぎないように気をつけながら、日光と上手につき合っていきたいものです。

※本記事は2026年9月10日に内容を最新情報に更新（編集・追記）しました。

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